Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

Alta energia cercasi

Alta energia cercasi

Quali sono i modi per mantenere buoni livelli di energia durante la giornata, in modo da affrontare lavoro, faccende in generale e le relazioni con entusiasmo e grinta?

Esistono metodi per alzarsi la mattina ben riposati, anziché sembrare mummie bisognose di una vacanza?


Preciso che non bevo caffè e non ho intenzione di iniziare a drogarmi   


Attendo i vostri preziosi consigli!

 21/07/2017 20:14:16
utente anonimo
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67 commenti
Eirene

Eirene135566

Impertinente. Non interessata a flirt e relazioni.

Eheh!

Poichè anche io non bevo caffè (quasi mai, perlomeno), trovo nella musica una valida alternativa energizzante; faccio in modo di non privarmene per tutto l'arco della giornata, e trovo che faccia veramente molto bene all'umore.


Musica già a colazione, e la giornata comincia meglio (sempre se ti piace la musica, eh!)   

 21/07/2017 20:20:27
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

Eirene, è una buona idea!! Anziché tenere la casa in silenzio potrei ascoltare più musica! Di certo l' umore potrebbe beneficiarne e con questo anche l' energia. 

Grazie del consiglio   

 21/07/2017 20:23:05
EwaMaria

EwaMaria137056

Hiraeth. Davidia Involucrata.

Queste sono alcune cose buone che ho fatto per molti mesi con maggiore o spesso minore costanza

- la ginnastica 3v/settimana (a casa mia, seguendo un dvd)

- una buona colazione

- prendere almeno 10 min di sole, solo sulle gambe, perché io odio il sole

- prendo gli integratori del complesso dalla vit B, perché, grazie ad un esame, ho scoperto che tendo a non assimilarne a sufficienza. 

La cosa che funziona in assoluto meglio è la ginnastica. 

 21/07/2017 20:23:17
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

EwaMaria, beh, sono tutti rimedi interessanti. 

Soprattutto mi ha fatto pensare il prendere del sole almeno una decina di minuti. Io lavoro al chiuso con le luci artificiali e penso che alla lunga un po' influisca.

 21/07/2017 20:27:31
EwaMaria

EwaMaria137056

Hiraeth. Davidia Involucrata.

in risposta a ↑

Daydream, non sottovalutare il potere di 15 minuti di ginnastica: parti carica di endorfine, però capisco che farlo quando si è di fretta, la mattina, non è una cosa facile. 



 21/07/2017 20:34:39
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

in risposta a ↑

EwaMaria, No, infatti. 

In ogni caso per me il risveglio è già di per sé un evento traumatico. Se ci aggiungo pure la ginnastica potrebbe diventare un' impresa titanica   

 21/07/2017 20:41:28
Shiver

Shiver155281

Petalosa

Diffido di chi non beve caffè.. siete delle persone trishti!!


Comunque a parte gli scherzi partirei dalle ore di sonno, quelle sono fondamentali.

Io se non dormo almeno 8 ore il giorno dopo mi trascino.. mentre per quanto riguarda cibo/bevande, hai mai provato il ginseng? E' un energizzante, ottima alternativa al caffè   

Altrimenti.. vai di multicentrum, o redbull.. a me hanno aiutato tantissimo!!

 21/07/2017 20:23:22
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

Shiver, ma no, io lo berrei anche ma mi fa tachicardia   

Sicuramente dovrei rivedere il mio dormire. 

Integratori? Proverò

 21/07/2017 20:26:13
Eirene

Eirene135566

Impertinente. Non interessata a flirt e relazioni.

Shiver, 


prima bevevo caffè perchè mi dovevo alzare molto presto la mattina, per andare a lavoro; ora continuo ad alzarmi presto sempre per lo stesso motivo, ma nel frattempo ho capito che il caffè non mi faceva bene per tanti motivi; uno di questi è che mi rendeva nervosa.

Già una non è felice di alzarsi presto, poi ci si aggiunge il caffè che rende nervosi, e poi la snervante trafila dei mezzi pubblici, che rende più alterati ancora... Quale beneficio ne avevo? Purtroppo nessuno. La musica non ha la controindicazione del caffè, nel mio caso   

 21/07/2017 20:28:19
Shiver

Shiver155281

Petalosa

in risposta a ↑

Eirene, il mio problema è che amo il gusto del caffè.. potrei rinunciare al cioccolato, alla pasta, ma il caffè è amore puro   

 21/07/2017 20:30:23
EwaMaria

EwaMaria137056

Hiraeth. Davidia Involucrata.

Shiver, ...azz, mi sa che hai ragione, io non bevo il caffè e sono la persona triste   

a mia discolpa posso dire che  il caffè mi fa venire l'emicrania, se poi sento il suo odore quando la tazzina è fredda, è finita. 

 21/07/2017 20:37:11
Shiver

Shiver155281

Petalosa

in risposta a ↑

EwaMaria, meglio così, più caffè per me!!   

 21/07/2017 20:39:40
EwaMaria

EwaMaria137056

Hiraeth. Davidia Involucrata.

in risposta a ↑

Shiver, ti cedo a vita la mia quota di caffè   

 21/07/2017 20:42:36
chiari_mo

chiari_mo181

studio per diventare "civile"

Io sto cercando di agire su due fronti: quello fisico attraverso la corsa, per ora 3 volte a settimana, ti fortifica e dopo un po' che la pratichi i gesti quotidiani ti sembreranno leggerissimi; quello psicologico tenendo a mente le motivazioni delle azioni che compio, cercando di capire se quello che faccio ha un senso per me, se ottengo dei benefici sul breve e medio periodo   

 21/07/2017 20:40:05
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

chiari_mo, entrambi sono metodi che necessitano di una buona costanza. Io tendo ad impigrirmi, purtroppo.

 21/07/2017 21:01:29
chiari_mo

chiari_mo181

studio per diventare "civile"

in risposta a ↑

Daydream, anche io sono pigra: non sai quante forze devo vincere per uscire a correre    ma sento che la pigrizia può essere un ostacolo se voglio vivere al meglio e sto indagando se sono così per un mio carattere immutabile, e allora appenderò le scarpe al chiodo molto volentieri, o per il modo in cui sono stata cresciuta e ho vissuto in questi 20 anni :))

 21/07/2017 21:10:59
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

in risposta a ↑

chiari_mo, interessante.. in che modo pensi che possa averti reso pigra la tua educazione? 

 21/07/2017 21:12:38
chiari_mo

chiari_mo181

studio per diventare "civile"

in risposta a ↑

Daydream, dunque è un po' che ci sto pensando: durante la mia infanzia e adolescenza sono sempre stata incoraggiata a studiare e socializzare, non a fare sport o altre cose in cui magari ero meno brava per tenere vivi energia e amore verso la vita che non siano legati solo ai risultati, all'apprezzamento degli altri, al valore della cultura... So che molto deriva anche dalla mia personalità ma un buon 40% di quello che sono ora penso di poterlo attribuire al contesto.

 21/07/2017 21:20:57
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

in risposta a ↑

chiari_mo, per me invece è l' opposto. Penso di aver sviluppato una certa pigrizia in risposta alla disciplina e all' obbligo di praticare sport che ho osservato da ragazzina   

 22/07/2017 06:06:43

Io ho notato che, quando mi alzo la mattina, sono più dinamico se ho già un'idea precisa di cosa farò in quel giorno.

Una giornata già programmata non mi "traumatizza" come l'incertezza di non sapere esattamente a cosa vado incontro.

Ma potrebbe essere solo una particolarità mia.

 21/07/2017 20:43:02
Eirene

Eirene135566

Impertinente. Non interessata a flirt e relazioni.

Argyre, 

riscontro anche io qualcosa di simile, e lo noto particolarmente quando magari nella giornata è programmato un evento per me interessante a cui parteciperò, o un incontro con gli amici; associo il pensiero a momenti positivi, e in automatico mi sento meglio e più attiva.

 21/07/2017 20:46:03
in risposta a ↑

Eirene, il mio era più un "sapere dove colpire" piuttosto che un discorso di positività legata a lieti eventi, ma va bene ugualmente.

 21/07/2017 20:59:20
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

Argyre, io invece mi sveglio con più energia quando so di avere una giornata libera e non programmata, senza doveri o impegni particolari.

 21/07/2017 21:02:34
Eirene

Eirene135566

Impertinente. Non interessata a flirt e relazioni.

in risposta a ↑

Argyre, 

si, l'organizzazione della giornata; ho capito che ti riferivi a questo, e sostanzialmente è importante anche per me (anche se inevitabilmente poi mi avvengono imprevisti...)!


L'aggiunta di eventi lieti, nel mio caso, è ulteriormente associata al pensiero positivo   

 21/07/2017 21:03:59
in risposta a ↑

Daydream, al contrario, io mi stanco di più a fare poco o niente che a fare le corse contro il tempo.

 21/07/2017 21:05:31
Daydream

Daydream66036

By herself, she built the kingdom that she wanted

in risposta a ↑

Argyre, No, certo, quello pure io. 

Intendevo solo che mi sveglio con più energia quando la giornata è " da riempire", quando ho carta bianca. 

Poi non è detto che il resto della giornata trascor r a con altrettanta energia

 21/07/2017 21:07:44

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