Margheritarose

Margheritarose3126

opinionista

Prova bikini ..un disastro

Prova bikini ..un disastro

Che dire se hai 25 kilu di troppo e nessuna voglia di fare ginnastica?  Ma come si fa a dimagrire a 50 anni ?

 17/05/2016 15:47:13
utente anonimo
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42 commenti
EwaMaria

EwaMaria136841

Hiraeth. Davidia Involucrata.

come si fa? si va in montagna a camminare

 17/05/2016 17:14:27

Si cambia alimentazione e si fa più movimento. Bastano pochi accorgimenti per cambiare stile di vita

 17/05/2016 17:57:47
Ma come si fa a dimagrire a 50 anni ?

con i trucchetti e non solo a 50 anni   

ad esempio esistono molte piante i cui estratti smuovono il metabolismo. vengono vendute come integratori già belli e pronti. 

esistono meccanismi del corpo che, se favoriti, potrebbero aiutarti.

esistono cibi che attenuano la fame e aggiunti alla dieta ti portano in modo spontaneo a mangiare meno cibi che ti farebbero ingrassare.

esistono dolcificanti naturali che danno praticamente 0 calorie.

l'attività fisica non passa solamente dalla ginnastica in senso stretto.

mi piacerebbe aiutarti, ma non so dettagli a sufficienza del tuo caso specifico.

secondo me è fondamentale assecondare la propria inclinazione naturale, altrimenti tutto diventa superfaticoso e difficile ^_^ 

 17/05/2016 18:41:15
Margheritarose

Margheritarose3126

opinionista

unakiwa, sono sovrappeso se mangio pane e pasta sto male ho un desiderio di dolci crema sopratutto e uova e formaggio il cioccolato non lo sopporto carne e verdura si ma consumo molto olio e aceto ...poi non so 

 17/05/2016 19:45:02
in risposta a ↑

Margheritarose,

nb: non sono un medico, ti do questi consigli come "persona informata sui fatti" / amica ok? ^_^ 

magari guarda un po' quello che ti dico e poi puoi appunto chiedere al tuo medico se quello che scegli di fare va bene o meno ;).


se riuscissi a mangiare dello yogurt (meglio magro e naturale), secondo me ti aiuterebbe perché quello che ami mangiare ti fiacca la flora intestinale e questo è molto controproducente.


poi potresti agire sul fronte dei carboidrati molto raffinati, come lo zucchero e la farina bianchi, che si trovano in dolci e crema. questi ti portano ad avere dei picchi glicemici: hai degli alti e bassi nella glicemia e nella produzione di insulina che provocano un effetto simile alla droga, nel senso che ne vuoi sempre di più e non riesci a fermarti. questi picchi potrebbero essere innescati già di prima mattina se prendi anche solo un caffè, il latte o un tè con lo zucchero bianco, una merendina ecc. per attenuare questo meccanismo puoi provare a diminuire lo zucchero bianco, riducendolo moltissimo, eliminandolo o sostituendolo ad esempio con la stevia o qualche dolcificante di tuo gradimento. potresti assumere prima delle fibre, ad esempio l'avena, che aiutano ad attutire questi picchi appunto. e/o potresti prendere degli integratori a base di garcinia cambogia (se ne trovano molti, fai caso alla quantità/concentrazione del principio attivo perché è quello che ti interessa). aiuta a regolare appunto l'assorbimento degli zuccheri e dunque attenua il meccanismo dei picchi glicemici di cui parlavo prima, ti fa avere anche più energia e meno momenti di ko ^_^.


il tè verde stimola il metabolismo, il caffè verde aiuta ad aggredire i depositi di quel tipo di grasso che si accumula sulla pancia e non solo. però credo che il caffè verde sia più utile in un regime ipocalorico o in cui uno si muove un po'.


un trucchetto classico per chi non disdegna la verdura è di prepararsi del sedano a pezzetti ad esempio, da sgranocchiare quando ti viene voglia di qualcosa nell'immediato. anche questo è ricco di fibre, perciò un po' già ti riempirebbe e aiuterebbe anche lui ad attutire i picchi di glicemia se mangiassi dopo dei dolci.


se ami il dolce può essere utile la frutta secca, ma fai attenzione in quel caso perché in generale è molto calorica ^_^


a me le cose troppo dolci non piacciono molto, dunque ad esempio non ho mai apprezzato i pasti sostitutivi che di solito sono ben calibrati come valori nutrizionali ma ipocalorici. hai presente delle specie di frappè? ne ho assaggiato un tipo al gusto crema/tiramisù, cose del genere ed era buono secondo me. sinceramente sulla carta sono migliori rispetto ai pasti normali che molti di noi fanno! solo che come dicevo spesso sono superdolcificati e a me non piacciono, ma probabilmente a te si ^_^

 17/05/2016 21:07:15
EwaMaria

EwaMaria136841

Hiraeth. Davidia Involucrata.

in risposta a ↑

Margheritarose, "sono sovrappeso se mangio pane e pasta sto male ho un desiderio di dolci crema sopratutto e uova e formaggio il cioccolato non lo sopporto carne e verdura si ma consumo molto olio e aceto ...poi non so "

allora sarà dura perdere anche un etto

prova a mangiare tutto, ma riduci la quantità di 40%, qualcosa dovrebbe accadere

io controllerei anche la tiroide, non si mai

 17/05/2016 21:16:14
loras

loras25346

Sono una qualsiasi.....ma diversamente giovane

unakiwa, io tutte queste cose già le faccio, ho più di 60 anni e non perdo un etto. 

E non posso neanche muovermi troppo per via dell'artrosi.... 

 19/05/2016 10:02:34
in risposta a ↑

loras, oh mi dispiace   

comunque le ho suggerite per una persona che non le avesse provate perché possono rivelarsi molto efficaci e uno potrebbe non conoscerne nemmeno l'esistenza! 

in ogni caso a volte il corpo semplicemente tende ad abituarsi, dunque potresti provare a variare utilizzando sostanze come il cla e la forskolina  ^_^. questo potrebbe già fare la differenza.

ricordati però che non serve fare l'ironwoman per muoversi un po'. potresti fare dell' aquagym? qualcosina di pilates? ginnastica dolce? o delle passeggiatine, con calma e senza sforzi eccessivi, seguendo i tuoi ritmi sarebbero ottime, se potessi.

come sostanze naturali ce ne sono molte altre, ma se già con tutti questi accorgimenti non hai visto un filo di miglioramento forse dovresti rivolgerti al medico in generale e, come dice EwaMaria, "io controllerei anche la tiroide, non si sa mai".

 19/05/2016 17:48:38
Elleboro

Elleboro25366

amo la Natura e gli animali

in risposta a ↑

Margheritarose, 

scusa se te lo dico, non è che tu sia intollerante al grano ...

tempo fa io sono risultata intollerante al grano, latte e latticini, zucchero, pomodori

per un anno ho mangiato solo pesce, verdura e frutta, sono stata meglio e non ho fatto dieta, ma la mia linea ne ha giovato ed anche la mia salute

ora ho reinserito tutti gli alimenti, ma mangio burgul, quinoia, miglio, semi vari

una volta alla cassa del supermercato un signore mi ha chiesto quanti uccellini avessi ed io gli ho risposto che l'uccellino ero io   


 20/05/2016 16:54:46
Margheritarose

Margheritarose3126

opinionista

in risposta a ↑

unakiwa, no non mi piacciono per niente ..mi piacciono i dolci poco zuccherati 

 20/05/2016 16:56:41
in risposta a ↑

Margheritarose, ah ok, ho capito. avevo interpretato male la tua frase "ho un desiderio di dolci crema sopratutto"

 20/05/2016 18:13:10
EwaMaria

EwaMaria136841

Hiraeth. Davidia Involucrata.

in risposta a ↑

unakiwa, anch'io ho capito così. "ho un desiderio di dolci crema soprattutto"... come si può interpretare questa frase se non come l'hai tu, boh?

 21/05/2016 11:53:13

A me il quadro piace molto. Bella scelta! Denota una certa energia che forse può aiutarti a trovare una buona motivazione per dimagrire. 

 17/05/2016 19:03:49
Margheritarose

Margheritarose3126

opinionista

Claudia_the_queen, grazie cara si è mio 

 17/05/2016 19:41:49
in risposta a ↑

Margheritarose, e allora fai circolare questa energia e vedrai che troverai il modo più sintonico per dimagrire 

 17/05/2016 20:46:19
marilenabergamaschi

marilenabergamaschi2814

Giornalista

Ciao,

non c'è storia: se uno ingrassa è perché mangia troppo. La dieta migliore è la riduzione delle porzioni. Usa piattini piccoli, riempili con la metà di quello che mangeresti di solito e cammina più che puoi.

Naturalmente anche la qualità conta: molta verdura, proteine e pochi carboidrati, no trash food.

Tutto qui.



 18/05/2016 06:33:58
azafata

azafata25471

Serena variabile

marilenabergamaschi, purtroppo non è così semplice. Non puoi togliere carboidrati per tutto il resto della vita e nemmeno mangiare per sempre la metà di quello che ti serve. Sì, sul momento dimagrisci ma il problema arriva quando poi devi mantenere il peso raggiunto. 

 19/05/2016 07:53:23
marilenabergamaschi

marilenabergamaschi2814

Giornalista

in risposta a ↑

Ciao azafata,

ho semplificato, certo che il discorso è molto più complesso. Per i carboidrati non ho detto togliere, ma ridurre. Mangiare la metà è un modo di dire per diminuire le dosi, perché se ingrassi vuol dire che non mangi quello che ti serve ma quello che ti fa gola, cioè troppo per il tuo fisico (a parte malattie, ecc.). Mangiare meno deve diventare uno stile di vita: di tutto e quello che ti piace, ma nelle dosi giuste, altrimenti te lo ritrovi addosso...


 20/05/2016 08:30:03

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