FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

Insonnia. Almeno riuscire a gestirla!

Chi di voi soffre d'insonnia? Che rimedi avete provato?

Si sono rivelati efficaci?

Riuscite a fare altro, tipo alzarvi e mettervi a fare qualcosa data la mancanza di sonno, oppure rimanete a rigirarvi tra le lenzuola aspettando Morfeo?

 09/11/2015 16:33:04
utente anonimo
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31 commenti

Il rimedio è solo uno. Capire cosa diavolo c'è che non va nella tua vita. Lo spirito vince sempre, puoi provare ad addormentarlo, a drogarlo, ad ignorarlo, ma è sempre là e fino a che non ci farai conti la tua vita non cambierà mai..

 09/11/2015 16:39:30
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

BruceWayce, ne sono consapevole, ma non è affatto semplice. Specie se il periodo non è dei più tranquilli.

Almeno riuscire a fare qualcosa di costruttivo non sarebbe male...attendendo tempi più propizi.

 09/11/2015 16:51:35
in risposta a ↑

FabrizioV, hai provato a fare quello che senti come giusto nonostante il periodo?

 09/11/2015 16:54:09
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

in risposta a ↑

BruceWayce, dovrei mollare tutto per fare quello che sento giusto. Solo che poi sopraggiunge il "puoi andare dove vuoi, lasciarti alle spalle quello che vuoi, ma alla fine te stesso te lo porti sempre dietro" quindi non credo sia la soluzione adatta.

 09/11/2015 17:10:10
in risposta a ↑

FabrizioV, ma infatti non bisogna scappare da se stessi, bisogna capirsi...


 09/11/2015 17:30:38
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

in risposta a ↑

BruceWayce, allora ho un problema di fondo. Pensa che ancora non so cosa fare dipreciso nella mia vita...alla mia età!

 09/11/2015 17:35:15
Anna

Anna48955

Web Specialist

Ciao,

ne ho sofferto per molti anni, ora va meglio nonostante il problema non sia completamente risolto. Non mi alzo mai quando non riesco a prendere sonno e forse così è peggio perché mi innervosisco e svanisce qualsiasi possibilità di prendere sonno. Ho provato tantissimi rimedi. Le tisane per me sono state completamente inutili, le uniche cose che funzionano sono la melatonina e il magnesio prima di andare a dormire.

Sono stata per molto tempo dipendente dalla melatonina, ho iniziato con le compresse da 1 mg., poi sono passata a 3 mg., poi a 5 mg. Non provavo neanche ad addormentarmi senza. Quando poi sono state ritirate le confezioni di melatonina con dosaggio superiore a 1 mg., inizialmente sono proprio andata in crisi, ma mi sono resa conto di esserne veramente dipendente. Ho deciso quindi di sospendere l'assunzione di melatonina. Ora quando sono molto nervosa prendo un cucchiaino di magnesio prima di andare a dormire. Mi rilassa e mi aiuta ad addormentarmi. L'insonnia è proprio una brutta bestia purtroppo.

 09/11/2015 16:41:52

Anna, cosa ti stai nascondendo?

 09/11/2015 16:43:18
Anna

Anna48955

Web Specialist

in risposta a ↑

BruceWayce, hai centrato il problema, bisogna risalire alle cause. Io sono caratterialmente molto ansiosa. Se c'è qualcosa che mi turba lo ignoro durante la giornata, ma non riesco a fare altrettanto quando mi metto a dormire. Da qui, l'insonnia.

 09/11/2015 16:45:58
in risposta a ↑

Anna, il cervello fa di notte quello che non è stato fatto durante il giorno. Hai timore per il lavoro?

 09/11/2015 16:47:52
Anna

Anna48955

Web Specialist

in risposta a ↑

BruceWayce, non c'è un settore della mia vita in particolare che mi crea ansie. Prima era l'Università, ora il lavoro... Il mio problema è la mia incapacità di gestire l'ansia   

 09/11/2015 16:50:43
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

Anna, io con la melatonina non ho avuto miglioramenti...

Il magnesio non lo sapevo, proverò!

 09/11/2015 16:52:22
in risposta a ↑

Anna, e chi l'ha detto che la devi gestire? Mamma e papa?

 09/11/2015 16:52:29
Anna

Anna48955

Web Specialist

in risposta a ↑

FabrizioV, hai provato a parlarne col tuo medico? Il magnesio è meno forte della melatonina, mi stupisce che la melatonina non ti abbia dato risultati. 

 09/11/2015 16:54:04
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

in risposta a ↑

Anna, no medico ancora no. Forse perchè alterno periodi di insonnia a periodi di sonno buio (e assolutamente non riposante) che però mi danno l'impressione di riuscire a dormire.

 09/11/2015 17:11:46
Alexandra

Alexandra16971

Libera ricercatrice della sincerità

Ciao, ne soffro da anni a causa di un disturbo che sfalsa la durata dei cicli del sonno. Dormo, se va bene, 3 ore filate per notte, il resto è dormiveglia, paralisi notturne e veglia. Durante la veglia di solito leggo o guardo la Tv. Muoversi troppo aumenterebbe il metabolismo e non riuscirei più ad addormentarmi, per cui rimango a letto.

Purtroppo, nel mio caso, non vi sono rimedi, mi avevano suggerito attività fisica durante il giorno, ma non è servito a molto, anzi. Un po' mi hanno aiutata l'aromaterapia e tisane rilassanti, ma non abbastanza.

 09/11/2015 16:51:45

Ho sempre sofferto d'insonnia...

Posso dirti che la cosa migliore per dormire bene è stancarsi sia mentalmente che fisicamente durante la giornata.

Prima di andare a dormire, leggi un libro o segui una serie tv...con me funziona!

 09/11/2015 17:17:07
FabrizioV

FabrizioV811

Impiegato

Nyan19, lo faccio sempre...poi arrivo nel letto distrutto e...occhi pallati!

 09/11/2015 17:34:45
Arete1

Arete128231

marmotta creativa

io mi sveglio spesso tra le 3 e le 4 di notte... e inizia la mia giornata, ti premetto però che alle 9 crollo... quindi un pò di ore le dormo...il perchè... a volte un rumore nel letto... altre i pensieri, non riesco a rimanere a letto però perchè nel momento in cui apro gli occhi sono pienamente lucida .... io il magnesio lo prendo convinta che mi attivi... e mi sembra anche che funzioni...bha... sarà un effetto della mia strana mente   

 09/11/2015 17:17:54

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