Warmuser

Warmuser8396

Meh

Dolore tendini della mano..Come posso rimediare?

Dolore tendini della mano..Come posso rimediare?

Ho contrassegnato i punti in cui si focalizza il dolore pungente in ROSSO ed il fastidio in GIALLO.

Per ora sto tenendo la mano ferma e fasciata. E' il minimo che posso fare prima di farmi controllare dalla dottoressa. Il problema è che non sono ben sicuro di quale sia la posizione di rilassamento della mano (per favore mettete un' immagine illustrativa).


Per favore, consigliatemi anche dei rimedi, qualcosa che possa asiutarmi a ridurre questo esa sperante fastidio.. Per il momento assumerò un po' di tachidol, perché evito i farmaci e sono allergico agli antinfiammatori pesanti (che comunque sono da prescrizione medica).


Uso molto il Desktop con il mouse per fare editing, ma sfortunatamente mi sta provocando molti problemi. In sostituzione.cosa potrei utilizzare?

Sono orientato sul trackpad, che però funzionalmente non mi entusiasma una cifra.. Idem per la tastiera, qual è la più appropriata per chi scrive molto?

 19/12/2014 17:00:07
utente anonimo
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21 commenti
Anna

Anna48715

Web Specialist

Ciao @Warmuser, ho anche io dolori alla mano, che non riesco a localizzare in modo preciso è tutta dolorante. Purtroppo l'uso prolungato del mouse e della tastiera non ci aiutano, anzi pegglorano la situazione. Tempo fa i Quaggers mi avevano dato consigli per l'acquisto di un mouse ergonomico , credo possano essere utili anche a te. Ti anticipo che io per ora non ho acquistato nulla, ma ho migliorato molto la situazione con una corretta postura. 

Mi astengo invece da qualsiasi tipo di consigli sui medicinali, per quelli dovrai rivolgerti ad un medico.

 19/12/2014 17:12:26
Warmuser

Warmuser8396

Meh

Anna, ti ringrazio per la risposta molto valida. Comunque sto studiando molto il campo dell' ergonomia nell' informatica. E ti dirò, tutto è a dipesa della mano.

Non cisono prodotti comunemente funzinali. 

 19/12/2014 17:47:55
lordmax

lordmax40401

T&P; DBA, Tech coach per scrittori, game designer

in risposta a ↑

Warmuser,


Sì ci sono eccome.

NOn posso credere che stai studiando l'ergonomia e non hai individuato i prodotti che funzionano, che ricerche hai fatto?


Sono anni che esistono ma di sicuro non sono i mouse spacciati per ergonomici dai produttori.

I mouse NON sono ergonomici per loro stessa natura.


Ma i prodotti per computer ergonomici ci sono e sono facilmente reperibili, solo che non sono economici, in genere.

Ma una operazione ai tendini costa infinitamente di più


Ho avuto problemi di tendiniti per anni ed ho risolto proprio usando prodotti realmente ergonomici e migliorando la mia postura generale.



P.S. NON sono un venditore o rivenditore di prodotti ergonomici e non conosco nessuno che li produca o venda... o meglio conosco molti che li producono e vendono ma non sono miei amici o conoscenti o in qualche modo legati a me.


 20/12/2014 09:57:31
Warmuser

Warmuser8396

Meh

in risposta a ↑

lordmax, Purtroppo è così dato che ognuno ha la sua mano. Cioè, nel senso che quello che si adatta ad altri, non per forza può adattarsi a me.


In genere già cambiando mouse, passando da uno stramaledetto Asus ROG GX850 5000DPI ((un rebrand di HP) che non solo mi ha provocato infiammazioni alla mano, ma ha contribuito letteralmente ad infiammarmi i tendini di entrambe avambraccia e spalle) ad un comunissimo Logitech RX250, ho notato grossi miglioramenti.


In genere mi tocca spendere molto per usufruire di un buon prodotto, quindi in teoria dovrei prendere un Evoluent 4. Oppure optare per un meno preciso Touchpad della Wacom, il Bamboo.

E per fortuna che lascio perdere a priori i mouse a rotella, perché comunque impegnano molto il polso (faccio riferimento ad un modello che ha una grossa sfera e quattro o più tasti sui lati. Diciamo che viene utilizzato di più dalla gente disabile. 


Oppure quelli con la rotella al pollice, perché tutti i modelli con la rotella di sopra, hanno intanto una postura dell' avambraccio/mano non proprio favorevole. Inoltre fanno sforzare i tendini del pollice per via del costante scroll (avevo problemi con gli smartphones a motivo di questo, perché scrollavo col pollice continuamente).


Una buona cosa sarebbe cmq passare da un dispositivo all 'altro, a dipesa del perché lo si usa e per la comodità. Facciamo conto che è un po' un lusso. Ma è un metodo che se applicato con gli strumenti giusti, sicuramente contribuisce a non traumatizzare la mano.


Siccome faccio editing con Photoshop ed affini, pensavo anche di provare una tavoletta Wacom, tanto svolge un ottimo lavoro per entrabi i scopi.

Non so se ci guadagno però con i polsi (a lungo andare), dato che la tavoletta è sicuramente ottima per il disegno. Ma quando diventa un mouse è molto ampia.


A parte tutto questo, le posture corrette già le mantengo. Cosa che generalmente non è sopportabile quando si è iperattivi. Potrei prendere o anche farmi due staffette da aggiungere come piano per il braccio, affinché non resti sospeso fuori dalla scrivania. Ma in genere per ora non ho problematiche inerenti, in passato le ho avute però.

 14/01/2015 13:37:45
lordmax

lordmax40401

T&P; DBA, Tech coach per scrittori, game designer

in risposta a ↑

Warmuser,


Anche tu come me quindi stai aspettando i computer alla star trek


Computer! Preparami il lavoro di oggi... se mi cercano sono in piscina... mentre tu lavori.

^____^



 14/01/2015 14:00:42
Warmuser

Warmuser8396

Meh

in risposta a ↑

lordmax, beh no, non posso aspettare, io mi sono già attrezzato ahahah.

 26/12/2016 16:33:20
SilviaSD

SilviaSD25181

PERSONA

Senza informazioni aggiuntive (patologie concomitanti, traumi recenti o pregressi, tipo di attività prevalentemente svolta, ...) e un esame obiettivo, non é facile e non é corretto definire con certezza il problema. Il tachidol é un farmaco. Consulta uno specialista per l'opportuno inquadramento e la prescrizione del giusto trattamento (farmaci e/o cerottaggio e/o ...). Il riposo puó essere utile, ma non risolutivo. Facci sapere. Ciao!

 19/12/2014 17:20:56
Warmuser

Warmuser8396

Meh

SilviaSD, lo so, ma lo usavo già per problemi tendinei alle braccia e spalle. Purtroppo ho già avuto problema con un braccio sublussato. E gli altri antinfiammatori mi sono stati solo GRAVEMENTE problematici. Ho sviluppato un eczema a causa di questi.
 19/12/2014 17:46:18

Per ora, DEVI imparare a usare il mouse con la sinistra, credo che sia proprio lui a causarti le tendiniti.

Poi, come diceva Anna, cambiarlo con uno più ergonomico.

Infine scrivere il meno possibile sulla tastiera, magari attivando il riconoscimento vocale.

Ad esempio per il browser Chrome so che è possibile, cliccando il simbolo sulla pagina google.it:

 19/12/2014 18:16:28
Warmuser

Warmuser8396

Meh

rico68, sono ambidestro. L' ho già fatto, in più ho proprio iniziato ad usare il computer con la sinistra. Cmq la genialata mi è costata un infiammazione che per altre cause ha finito per provocarmi una sub-lussazione della spalla. 


Anche alla ricerca vocale ci avevo pensato, non è perfetta ma è comunque un ottimo mezzo. 

Però sul Sistema Operativo diventa complesso gestire ogni sorta di applicazione in modo rapido.

Grazie cmq!

 14/01/2015 13:45:17
Ilaria_M

Ilaria_M3261

Artista in erba

non so esattamente cosa sarebbe più idoneo per te per le funzioni che ti servono, però esistono delle tavolette grafiche http://www.affarando.it/blog/wp-content/uploads/2010/10/wacom-intuos4.jpg sicuramente aiutano a tenere la mano in una posizione più corretta... per il resto non so cosa consigliarti! :/
 19/12/2014 18:30:41
Warmuser

Warmuser8396

Meh

Ilaria_M, grande, ci avevo pensato anch' io. Mi sto informando infatti!
 14/01/2015 13:45:43
Frodaviz

Frodaviz583

DevOps

La cosa migliore è consultare uno specialista. Ti potrà consigliare un tutore notturno di posizione, della fisioterapia o dei medicinali. In caso ad esempio di tunnel carpale o altre patologie conosciute ti potrà indicare anche la chirurgia, che sta diventando sempre meno invasiva ed efficace. Naturalmente prima è necessario capire la causa del dolore. Ciao

 19/12/2014 19:16:51
Warmuser

Warmuser8396

Meh

Frodaviz, la chirurgia è proprio l' ultimissima spiaggia. I medicinali addirittura la penultima spiaggia. Gente non sapete quanto siano dannosi gli antinfiammatori. Possono causare problemi anche gravi o permanenti. 


 14/01/2015 13:47:18

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