Yoga: iniziare o aspettare?

Ciao a tutti,


ho praticato la corsa per molti anni, anche a livello agonistico, ma ora la mia schiena inizia a dare segni di cedimento Triste
Mi piacerebbe provare lo yoga, però siamo praticamente a fine anno (di solito i corsi vanno da ottobre a giugno... ) e temo che non abbia molto senso presentarmi adesso in qualsiasi centro o scuola, anche perché immagino si tratti di un lavoro progressivo che si sviluppa nei mesi.


C'è qualcuno che pratica yoga e mi può consigliare se iniziare o aspettare il prossimo anno?

 18/04/2013 08:30:01
utente anonimo
Aggiungi il tuo commento
14 commenti
Oixina

Oixina21854

Astronauta/Giardiniera

Ciao Paz,

se trovi un bravo maestro, magari disposto a seguirti anche individualmente (questo dipende ovviamente dalle risorse economiche che vuoi destinare a questa cosa), puoi inziare quando vuoi, se invece vuoi aspettare ed iscriverti ad un corso canonico (corsi che in genere, come dicevi, inziano a settembre), lascia trascorrere l'estate, nel frattempo, per combattere il tuo mal di schiena ti consiglio tanto stretching, e magari, visto l'arrivo della buona stagione (non so dove tu viva), del nuoto. Sorridente


 18/04/2013 11:07:31
Andrea_

Andrea_17462

area manager

purtroppo anche la mia, sia per l'atletica sia per le moto. Ho avuto benefici con la pratica del surf, nuoti tanto e rafforzi i muscoli della schiena, specie quelli della zona lombare. Un'alternativa puo' essere la bicicletta. Sullo yoga non so darti info, mi spiace, ciao

 18/04/2013 12:39:36

Il maestro individuale è una buona idea, però credo che sia abbastanza costoso! Sto già facendo stretching per allungare i muscoli della schiena ed evitare brutte sorprese (stiramenti, blocchi etc...), magari intanto provo ad informarmi sui vari corsi... di solito ci sono anche le prove gratuite, così almeno posso farmi un'idea!


Comunque Oixina tu mi sembri informata, quanto costa - più o meno - un corso base di Yoga?

 18/04/2013 15:40:48
Oixina

Oixina21854

Astronauta/Giardiniera

Ciao Paz,
in genere ti viene richiesta una quota una tantum di iscrizione all'associazione (25-30 €), le scuole di solito aderiscono ad associazioni senza scopo di lucro (AICS, etc.) e il riconoscimento di una quota mensile 45-50 €/mese.
Pensavo, se vivi vicino al mare, potresti informarti se qualcuno organizza dei corsi in spiaggia, dalle mie parti le lezioni le tengono al tramonto ed è bellissimo. Ciao :-)

 18/04/2013 15:51:35

Ciao Oixina, grazie... certo che al tramonto sul mare deve essere una meraviglia! Comunque credevo che i prezzi medi mensili fossero più alti, se davvero trovo un corso con questa quota potrei iniziare anche ora.
Sento sempre più persone che parlano bene di questa disciplina, quindi perché non provare? Pare che la respirazione diafframmatica sia un toccasana per la schiena...

 18/04/2013 16:10:34
Bruna

Bruna1640

Editor, web writer

Anche a Milano le tariffe sono circa 60 euro al mese. Considera che le lezioni costano 12/15 euro all'ora. Ciao

 19/04/2013 13:34:14

Penso che prima inizi e prima la tua schiena godrà i benefici dello yoga. Se poi hai la fortuna di avere vicino un centro che pratichi iyengar yoga corriii.

 18/04/2013 22:32:44

Grazie mille el rojo, mi informerò, soprattutto per la disciplina di cui mi hai detto tu!

 19/04/2013 07:49:13
Bruna

Bruna1640

Editor, web writer

Ciao,
sì, anche secondo me ti conviene aspettare settembre. Ma nel frattempo puoi fare alcune lezioni di prova, per trovare lo yoga che fa per te. Ci sono metodi molto diversi, più incentrati sul corpo o più sul rilassamento. Per i problemi alla schiena, ti consiglio il metodo Iyengar, che è particolarmente attento a ogni tipo di problema fisico. Puoi trovare l'insegnante Iyengar più vicino a questo indirizzo: http://www.iyengaryoga.it/insegnanti/regione.php   

 19/04/2013 07:03:25

Ciao brunagherner, ti ringrazio per il link... siete già in due ad avermi consigliato la stessa tipologia di Yoga! Tu pratichi proprio lo yoga Igyengar? Effettivamente riscontri dei benefici?
Grazie!

 19/04/2013 07:54:38
Bruna

Bruna1640

Editor, web writer

Sì, pratico Iyengar yoga da cinque anni e mi dispiace non averla sperimentata prima. Mai più avuto problemi di schiena, nonostante continui a passare tutto il giorno al computer. È come aver trovato un elisir di lunga vita al prezzo di poche ore di esercizio. E gli insegnanti sono molto preparati. Insomma, tendo a esagerare, ma sono davvero appassionata a questo metodo. Non a tutti piace, perché è molto performante. Non è lo yoga da meditazione. Prova e fammi sapere!

 19/04/2013 08:23:29

Grazie mille, mi informerò sicuramente!!! Buona continuazione :)

 19/04/2013 08:55:01

QUAG SI IMPEGNA A PROTEGGERE LA TUA PRIVACY

Cookie

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze. Accettando questo banner, acconsenti all’uso dei cookie.
Vedi il documento in dettaglio »


La presente informativa descrive “che cosa sono i cookie” e quali sono i tipi di cookie utilizzati da Quag nel proprio sito Web.

Che cosa sono i cookie?

Un “cookie” è un file di testo che i siti Web inviano al computer o a un altro dispositivo connesso a Internet del visitatore, per identificare univocamente il browser del visitatore stesso o per salvare informazioni o impostazioni nel browser.

Quag utilizza i cookie nel proprio sito Web?

Quag utilizza i cookie per migliorare il proprio sito Web, per fornire servizi e funzionalità agli utenti, per proporre contenuti e pubblicità in linea con gli interessi del singolo utente. È possibile limitare o disattivare l’utilizzo dei cookie tramite il proprio browser Web, tuttavia, in questo caso, alcune funzionalità del nostro sito potrebbero diventare inaccessibili.

Quali sono tipi di cookie utilizzati da Quag?

Cookie essenziali
Questi cookie sono essenziali per consentire all’utente di navigare nel Sito e utilizzare tutte le sue funzionalità. Senza questi cookie, che sono assolutamente necessari, non saremmo in grado di fornire alcuni servizi o funzioni e la navigazione sul Sito non sarebbe agevole e facile come dovrebbe essere.

Cookie funzionali
Questi cookie consentono al sito Web di ricordare le scelte effettuate dall’utente al fine di ottimizzare le funzionalità. Ad esempio, i cookie funzionali consentono al sito Web di ricordare le impostazioni specifiche di un utente.

Cookie analitici
Questi cookie consentono di raccogliere dati sull’utilizzo del sito Web da parte dell’utente, compresi gli elementi su cui si fa clic durante la navigazione, al fine di migliorare le prestazioni e il design del sito stesso, ci aiutano inoltre a comprendere ogni difficoltà che l’utente può incontrare nell’utilizzo del Sito. I cookie in questione sono utilizzati esclusivamente per le finalità correlate alla gestione del nostro sito Web.

Cookie di profilazione
I cookie di profilazione vengono utilizzati per analizzare gli interessi e le abitudini di navigazione dei singoli utenti, per personalizzarne la navigazione, per proporre contenuti, anche pubblicitari, in linea con gli interessi dell’utente.

Cookie di terze parti
I cookie di terze parti possono essere sia tecnici che non tecnici, e vengono utilizzati per migliorare l’esperienza di utilizzo del sito da parte dell’utente, per proporre contenuti in linea con gli interessi dell’utente, per pubblicità di potenziale interesse per il singolo utente. I cookie possono essere erogati direttamente dal gestore del sito sul quale si sta navigando (cookie di prima parte) o, nel caso il sito si appoggi a servizi esterni per particolari funzioni, da terzi (cookie di terze parti).
Quag utilizza cookie sia tecnici che non tecnici, anche di terze parti, al fine di migliorare l’esperienza di utilizzo da parte dell’utente, ad esempio secondo il browser utilizzato, selezionando la tipologia dei contenuti visualizzati, proponendo pubblicità in linea con gli interessi per il singolo utente.
Se ti trovi sul sito Quag e visualizzi il banner informativo dell’esistenza dei cookie, accettandolo acconsenti all’utilizzo dei cookie descritti nella presente informativa e implementati nelle pagine del sito Quag.

Come si disattivano o si rimuovono i cookie?

E’ possibile disabilitare le funzioni dei cookie direttamente dal browser che si sta utilizzando, secondo le istruzioni fornite dai produttori.
La maggior parte dei browser permette di impostare regole per gestire i cookie e offre così agli utenti la possibilità di un controllo della privacy, negare la possibilità di ricezione dei cookie, modificare le scelte fatte. Di seguito sono riportate le indicazioni per la gestione dei cookie tramite le impostazioni dei principali browser, facendo ctrl+click sul nome del browser si verrà mandati alla pagina con le relative istruzioni:

Cookie di terze parti utilizzati da Quag
Durante la navigazione su Quag possono essere rilasciati cookie tecnici e non gestiti da terze parti, per finalità tecniche, statistica, per l’erogazione di pubblicità. Questi cookie sono gestiti esclusivamente da terze parti. Si riportano qui di seguito le terze parti coinvolte, i link ai loro siti e alle loro politiche di gestione dei cookie, con indicazione delle relative finalità.

Google Analytics - Cookie statistici
Cookies policy di Google

Google AdSense e DoubleClick (Google Inc.) - Cookie di profilazione
Cookies Policy in Advertising - OptOut

Newrelic e nr-data.net – cookie tecnici
Privacy Policy Newrelic

Facebook - Cookie di profilazione
Cookies Policy di Facebook

Twitter - Cookie di profilazione
Cookies Policy di Twitter

Linkedin - Cookie di profilazione
Cookies Policy di Linkedin

embed.ly - Cookie tecnici
Privacy Policy di Embed

Per ulteriori informazioni sulla pubblicità comportamentale e per sapere come attivare o disattivare singolarmente i cookie e avere indicazioni sui software di gestione dei cookie, è possibile fare riferimento a questo indirizzo:
http://www.youronlinechoices.com/it/

Per sapere come attivare o disattivare la profilazione pubblicitaria sulle applicazioni mobile è possibile fare riferimento a questo indirizzo:
http://www.aboutads.info/appchoices

Ulteriori informazioni sul trattamento dei dati personali degli utenti da parte di Quentral possono essere consultate nella Informativa Privacy.


Questo sito utilizza cookie di profilazione per inviarti pubblicità e servizi in linea con le tue preferenze.


Loader